Indomie – 70 gr

التغذية

• 

  درجة الجودة الغذائيةC

  جودة غذائية متوسطة

  ---

  ⚠ ️تحذير: كَمّيَّة الفواكه والخضروات والمكسرات ليست محددة على الملصق, تم تقديرها من قائمة المكونات: 0

  • 

    اكتشف نظام Nutri-Score الجديد!

    ---

    يتم تطوير حساب مؤشر التغذية لتقديم توصيات أفضل بناءً على أحدث الأدلة العلمية.

    التحسينات الرئيسية:

    • تحسين النتيجة لبعض الأسماك الدهنية والزيوت الغنية بالدهون الصحية
    • تحسين النتيجة للمنتجات الكاملة الغنية بالألياف
    • انخفاض النتيجة للمنتجات التي تحتوي على الكثير من الملح أو السكر
    • انخفاض النتيجة للحوم الحمراء (مقارنة بالدواجن)

    → اكتشف جميع التحسينات التي طرأت على نظام Nutri-Score الجديد

  • 

    ما هو مؤشر التغذية (Nutri-Score)؟

    ---

    Nutri-Score هو شعار يشير إلى الجودة الغذائية الشاملة للمنتجات.

    يتم حساب النتيجة من A إلى E بناءً على العناصر الغذائية والأطعمة التي يفضل تناولها (البروتينات والألياف والفواكه والخضروات والبقوليات ...) والعناصر الغذائية التي يجب الحد منها (السعرات الحرارية والدهون المشبعة والسكريات والملح). يتم حساب النتيجة من بيانات جدول الحقائق الغذائية وبيانات التركيب (الفواكه والخضراوات والبقوليات).

    → معرفة المزيد عن Nutri-Score

  

  نقاط سلبية: 12/55

  • 

    الطاقة

    5/10 points (1870kJ)

    ---

    يرتبط تناول الطاقة بما يزيد عن الاحتياجات من الطاقة بزيادة مخاطر زيادة الوزن، وزيادة الوزن، والسمنة، وبالتالي خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المرتبطة بالنظام الغذائي.

  • 

    السكريات

    0/15 points (2.86g)

    ---

    يمكن أن يؤدي الاستهلاك العالي للسكر إلى زيادة الوزن وتسوس الأسنان، كما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والأمراض القلبية الوعائية.

  • 

    الدهون المشبعة

    7/10 points (7.14g)

    ---

    يمكن أن يؤدي الاستهلاك العالي للدهون، وخاصة الدهون المشبعة، إلى رفع الكوليسترول، مما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.

  • 

    ملح

    0/20 points (0g)

    ---

    يمكن أن يؤدي الاستهلاك العالي من الملح (أو الصوديوم) إلى رفع ضغط الدم، مما قد يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

  

  نقاط إيجابية: 2/10

  • 

    الألياف

    2/5 points (4.29g)

    ---

    إن تناول الأطعمة الغنية بالألياف (وخاصة الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة) يقلل من مخاطر الإصابة بسرطانات الجهاز التنفسي الهضمي، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسمنة، ومرض السكري.

  • 

    الفواكه والخضراوات والبقوليات

    0/5 points (0.4%)

    ---

    يقلل تناول الأطعمة الغنية بالفواكه والخضراوات والبقوليات من مخاطر الإصابة بسرطانات الجهاز التنفسي والهضمي، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسمنة، ومرض السكري.

  • 

    تفاصيل احتساب Nutri-Score

    ---

    ⚠ ️تحذير: كَمّيَّة الفواكه والخضروات والمكسرات ليست محددة على الملصق, تم تقديرها من قائمة المكونات: 0

    لا يعتبر هذا المنتج مشروبًا لحساب Nutri-Score.

    لا يتم احتساب النقاط الخاصة بالبروتينات لأن النقاط السالبة أكبر من أو تساوي 11.

    الدرجة الغذائية: 10 (12 - 2)

    Nutri-Score: C

• 

  مستويات المغذيات

  ---

  • 

    الدهون في كمية معتدلة (15.7%)

    ---

    ما تحتاج إلى معرفته

    • يمكن أن يؤدي الاستهلاك العالي للدهون، وخاصة الدهون المشبعة، إلى رفع الكوليسترول، مما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.

    
    توصية: قلّل استهلاك الدهون والدهون المشبعة

    • اختر منتجات ذات محتوى أقل من الدهون والدهون المشبعة.

    المصدر: National Health Service UK (NHS) - Fat: the facts

  • 

    دهن مشبع في كمية عالية (7.14%)

    ---

    ما تحتاج إلى معرفته

    • يمكن أن يؤدي الاستهلاك العالي للدهون، وخاصة الدهون المشبعة، إلى رفع الكوليسترول، مما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.

    
    توصية: قلّل استهلاك الدهون والدهون المشبعة

    • اختر منتجات ذات محتوى أقل من الدهون والدهون المشبعة.

    المصدر: National Health Service UK (NHS) - Fat: the facts

  • 

    السكر في كمية قليلة (2.86%)

    ---

    ما تحتاج إلى معرفته

    • يمكن أن يؤدي الاستهلاك العالي للسكر إلى زيادة الوزن وتسوس الأسنان، كما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والأمراض القلبية الوعائية.

    
    توصية: حدّ من استهلاك السكر والمشروبات السكرية

    • يجب الحدّ قدر الإمكان من المشروبات السكرية (مثل المشروبات الغازية، ومشروبات الفواكه، والعصائر والرحيق)، بحيث لا تزيد عن كوب واحد في اليوم.
    • اختر منتجات ذات محتوى أقل من السكر وقلّل استهلاك المنتجات المحتوية على سكريات مضافة.

    المصدر: National Health Service UK (NHS) - Sugar: the facts

  • 

    ملح الطعام في كمية قليلة (0%)

    ---

    ما تحتاج إلى معرفته

    • يمكن أن يؤدي الاستهلاك العالي من الملح (أو الصوديوم) إلى رفع ضغط الدم، مما قد يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
    • كثير من الأشخاص الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم لا يعلمون بذلك، إذ غالبًا لا توجد أعراض.
    • يستهلك معظم الناس كميات مفرطة من الملح (بمعدل 9 إلى 12 غرامًا يوميًا)، أي نحو ضعفي الحد الأقصى الموصى به للاستهلاك.

    
    توصية: حدّ من استهلاك الملح والأطعمة المالحة

    • قلّل كمية الملح المستخدمة عند الطهي، ولا تُضِف مزيدًا من الملح على المائدة.
    • حدّ من استهلاك الوجبات الخفيفة المالحة واختر منتجات ذات محتوى أقل من الملح.

    المصدر: World Health Organization (WHO) - Fact sheet - Salt reduction

    المصدر: National Health Service UK (NHS) - Salt: the facts

المكونات

• 

  22 مكونات

  ---

  الإنجليزية: Of soft wheat, palm oil (94.0%), salt, Stabilizers: asium carbonate (E501i), sodium polyphosphate (E500i), Thickener: V(E412), Dye: B2 anüoxidant: TBHQ (E319). Salt, seasoning (5.6%) flavor enhancer (E621), yeast extract aroma, garlic powder, chili (0.4%).

  المواد المسببة للحساسية: غلوتين

  • Ingredient information

    ---

    • Soft wheat: 50.0% (estimate)

      ---

    • زيت النخيل: 94.0%

      ---

    • ملح: < 2% (estimate)

      ---

    • Stabiliser: < 2% (estimate)

      ---

    • — asium-carbonate: < 2% (estimate)

      ---

    • —— E501i: < 2% (estimate)

      ---

    • E452i: < 2% (estimate)

      ---

    • — E500i: < 2% (estimate)

      ---

    • Thickener: < 2% (estimate)

      ---

    • — v: < 2% (estimate)

      ---

    • —— E412: < 2% (estimate)

      ---

    • dye: < 2% (estimate)

      ---

    • — b2-anuoxidant: < 2% (estimate)

      ---

    • E319: < 2% (estimate)

      ---

    • — E319: < 2% (estimate)

      ---

    • ملح: < 2% (estimate)

      ---

    • Coating: 5.6%

      ---

    • Flavour enhancer: < 2% (estimate)

      ---

    • — E621: < 2% (estimate)

      ---

      Monosodium glutamate: Monosodium glutamate -MSG, also known as sodium glutamate- is the sodium salt of glutamic acid, one of the most abundant naturally occurring non-essential amino acids. Glutamic acid is found naturally in tomatoes, grapes, cheese, mushrooms and other foods.MSG is used in the food industry as a flavor enhancer with an umami taste that intensifies the meaty, savory flavor of food, as naturally occurring glutamate does in foods such as stews and meat soups. It was first prepared in 1908 by Japanese biochemist Kikunae Ikeda, who was trying to isolate and duplicate the savory taste of kombu, an edible seaweed used as a base for many Japanese soups. MSG as a flavor enhancer balances, blends, and rounds the perception of other tastes.The U.S. Food and Drug Administration has given MSG its generally recognized as safe -GRAS- designation. A popular belief is that large doses of MSG can cause headaches and other feelings of discomfort, known as "Chinese restaurant syndrome," but double-blind tests fail to find evidence of such a reaction. The European Union classifies it as a food additive permitted in certain foods and subject to quantitative limits. MSG has the HS code 29224220 and the E number E621.

      المصدر: Wikipedia (الإنجليزية)

    • Yeast extract aroma: < 2% (estimate)

      ---

    • ثوم: < 2% (estimate)

      ---

    • فلفل حار: 0.4%

      ---